صمّم تمارينك بنفسك أو بالذكاء الاصطناعي، تابع كل مجموعة وكل رقم قياسي، وحقّق أهدافك — بالعربية والإنجليزية. أول 7 أيام مجاناً.
أكثر من 1300 تمرين بصور متحركة ثلاثية الأبعاد وشرح بالعربية — للرجال والنساء.
خطة أسبوعية تناسب هدفك ومستواك ومعداتك.
الأوزان، الأحجام، الأرقام القياسية، وصور قبل/بعد.
سلاسل الأيام، الشارات، التحديات، ولوحة الصدارة.
حاسبة السعرات والماكروز وتتبّع شرب الماء.
اعثر على أقرب النوادي إليك على الخريطة.
احسب احتياجك اليومي والماكروز حسب هدفك — تنشيف أو ضخامة.
اعرف أقصى رفعة لك ونسب التحميل الصحيحة لكل هدف.
برنامج كامل الجسم 3 أيام بالأسبوع — بالمجموعات والتكرارات.
برنامج منزلي كامل بوزن الجسم مع قواعد التدرج.
Gym Coach — Build your own workouts or let AI design them, track every set and PR, and reach your goals. Bilingual (Arabic/English). First 7 days free.